Тендинопатия собственной связки надколенника – это дегенеративный процесс в сухожилии, возникающий из-за избыточной нагрузки, неполного восстановления и/или нарушения техники упражнений. Встречается в основном у спортсменов в прыжковых видах спорта (поэтому его называют «коленом прыгуна») и там, где подразумеваются резкие ускорения/торможения на жёсткой поверхности.

Чаще всего болевой синдром локализуется в переднем отделе коленного сустава ниже надколенника.

Комплекс ЛФК направлен на расслабление и растяжение сокращённых и спазмированных мышц и тренировку силы слабых мышечных групп. Также важны упражнения на развитие баланса и контроля движения в суставе, стопе и корпусе. На последующих этапах очень важно постепенно увеличивать нагрузки и вводить плиометрические упражнения (бег, прыжки). С целью снижения болевого синдрома параллельно с упражнениями можно и нужно проводить физиотерапевтическое лечение (магнитотерапия, лазерная и ударно-волновая терапия и др.).

Кроме того, важно помнить об оптимизации не только спортивной, но и повседневной нагрузки и настроиться на достаточно длительный реабилитационный курс (минимум 6 мес.).