Важно отличать тендинопатию сухожилия бицепса от SLAP-повреждения сухожилия. Точный диагноз возможно поставить после проведения МРТ-исследования плечевого сустава.

В данном случае рассматривается восстановление при тендинопатии. Для SLAP-повреждения существует отдельная программа.

Исключительно важным симптомом в диагностике любой тендинопатии является «эффект разогрева»: утром или после длительного бездействия возникает боль, которая после нескольких движений значительно уменьшается или совсем проходит.

Основной инструмент реабилитации в таком случае – физические упражнения, причём желательно достаточно интенсивные. Симптомы являются индикаторами интенсивности нагрузки. Если имеет место их лёгкое усиление, следует продолжать выполнение упражнений в прежнем объёме. При значительном ухудшении необходимо немного снизить нагрузку, а при отсутствии/незначительности болевых ощущений после отдыха стоит начать заниматься более интенсивно. Также важно помнить о том, что даже при полном устранении симптоматики выполнение упражнений надо продолжать до полугода. Это позволит создать запас прочности для сухожилия и предотвратить возвращение болевого синдрома.

Начиная с острого периода, необходимо давать статическую нагрузку на сухожилие. Подобные тренировки способствуют снижению болевого синдрома и являются естественным стимулом к регенерации и восстановлению прочности ткани сухожилия, а также помогают стабилизировать сустав за счёт активности мышц и увеличить амплитуду движения.