По своей сути, киста Бейкера – это грыжевое выпячивание капсулы коленного сустава в подколенную ямку, которое развивается вследствие нерациональной нагрузки на мышцы, окружающие коленный сустав. Под квадрицепсом (четырехглавой мышцей бедра) находится верхний заворот коленного сустава – основной резервуар с внутрисуставной (синовиальной) жидкостью. При гипертонусе квадрицепса этот резервуар сжимается, и внутрисуставная жидкость "выдавливает" грыжу в заднюю часть капсулы коленного сустава. Данное состояние сопровождается дискомфортом или лёгкой болью по задней поверхности коленного сустава, и в случае яркой выраженности этих симптомов может подвергаться хирургическому лечению. Однако чаще всего оно устраняется за счёт снижения нагрузки и с помощью соответствующей консервативной терапии.

В комплексе подобраны упражнения для снижения тонуса квадрицепса, увеличения эластичности капсулы сустава и амплитуды его движения. Для большей стабилизации сустава и предотвращения повторения травматических ситуаций на последующих этапах добавляются силовые упражнения.